目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來王牌健身教練在你家【飲食篇】：日本第一健身機構RIZAP幫助增肌減脂的低醣飲食，不管自炊或外食，都能三餐吃飽同時瘦！（42道人氣低醣食譜首度公開）這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本王牌健身教練在你家【飲食篇】：日本第一健身機構RIZAP幫助增肌減脂的低醣飲食，不管自炊或外食，都能三餐吃飽同時瘦！（42道人氣低醣食譜首度公開），就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對王牌健身教練在你家【飲食篇】：日本第一健身機構RIZAP幫助增肌減脂的低醣飲食，不管自炊或外食，都能三餐吃飽同時瘦！（42道人氣低醣食譜首度公開）的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
系列書日本熱銷突破30萬冊！
實用度第一！效果第一！
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三餐吃飽同時瘦！低醣飲食三階段改變你的身體！
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RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊，以科學為基礎，開發出獨特的健身課程，提供讓會員能確實獲得「理想身體」的服務。主軸正是「飲食」、「運動」和「心理」。
香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美……等日本名人，都透過RIZAP找回好身材與自信。
一對一的指導，讓會員能確實獲得瘦身成果。雖然許多人對RIZAP有興趣，但要實際上門，還是有點難度……於是RIZAP將減重方法分為「飲食篇」、「運動篇」，將課程再現成書，讓你在自己的家中也能按照書中的指導實行，實際感受到身體如何在RIZAP式生活下產生變化！
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在【飲食篇】中，提出的方法是低醣飲食。
並且提出科學化低醣飲食的進行方法：
．訂立更加具體的數值目標
．一日三餐確實吃飽
．節制米飯、麵包與麵類，攝取以蛋白質為主的配菜
．確實補充水分
．教你選擇能提升成果的食材
．教你善用調味料讓每餐都吃不膩
．教你在超商選擇低醣食物以及在外食與飯局上吃得盡興
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並且配合「燃燒脂肪期、提升肌肉期、維持期」三階段，由營養師設計能邊吃邊瘦的42道低醣食譜，這些幫助了許多會員的料理，在本書首度公開！
從湯品到肉類、海鮮類、蔬菜與豆類、淋醬到甜品，道道都是適合增肌減脂的美味料理，在家自炊簡單好做，更兼顧營養，再搭配【運動篇】的肌肉訓練讓你瘦得健康。
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就像是在家就有一位健身教練陪伴著你，幫助你獲得人生中最棒的身體與自信！
名人推薦
Stella（營養師）
江旻諺（FB粉絲團Coach Chiang Strength & Conditioning、JohnFit創辦人）
林珈安Lyla（美力達人）
劉大永（臺安醫院骨科主治醫師）
◎認同推薦（依姓氏筆劃順序排列）
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Stella Liu（營養師）：
這是有志從事低醣飲食者不可錯過的工具書！
由於要兼顧「養肌力」及「減脂」的需求，所以【飲食篇】所提倡的是低醣飲食。但這是一套鼓勵以三餐為主、致力於建立讀者正確認知的健康低醣飲食法，其低醣的設計依不同階段而有不同程度的醣類限制，且內容非常友善，讓忙碌的現代人可輕鬆將低醣飲食落實在平日生活中。
好幾年沒看過能讓自己這麼喜歡的書了，誠摯推薦給有需要的朋友們。
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江旻諺（FB粉絲團Coach Chiang Strength & Conditioning、JohnFit創辦人）：
以科學為基礎，分別以飲食、運動、心理三個部分來教導讀者獲得健康的身體和自信！並且針對睡眠時間、生活壓力和飲食習慣給予正確的建議，是值得一看的好書。
須知
作者： RIZAP
新功能介紹- 譯者：哲彥
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/29
- 語言：繁體中文
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針對全台大停電，在野黨立委強力要求行政院長林全到立法院臨時會進行專案報告，對此，民進黨團今(16)日舉行記者會，也要求林全來做專案報告，總召柯建銘表示，林全來報告，把所有原因讓大家釋疑，讓大家安心，這是很重要維持民心穩定、以及未來在產業發展上很重要的課題。
柯建銘指出，民進黨團是以很沉痛的心情開記者會，昨天全台大跳電是一個嚴肅國安層次的問題，今天早上黨團內部幹部討論後，決議要求林全來做專案報告，把所有原因讓大家釋疑，讓大家安心。
柯建銘說，昨天民進黨團所送的臨時會提早舉行的提案，予以更正為，「周五召開談話會以後，下午改院會，下星期一（21日）請林全院長做好準備，來好好面對立委的質疑做報告，這是行政院對立法院負責的態度，我們黨團絕不護短。」
他指出，第二，對於整個台灣電力穩定系統，要求徹底去檢討，找出原因，這樣才能釋疑，很難想像說，一個國家的電力系統如此脆弱，單一人為疏失，會造成這樣無法彌補的損失，應該要徹底調查原因，也要做一個總體檢，相關的究責，當然要由行政院來處理。
柯建銘並說，對於台灣現在的電力系統太過集中式，要在系統上有所變更，比較分攤性的，包括智慧電網等等，必須很嚴肅的面對課題。
柯建銘表示，第三，也要呼籲檢調介入調查。柯強調，這次臨時會對民進黨來講，是很重大的挑戰，因為橫在眼前的，是前瞻基礎建設預算的問題，當然現在又加入這個因素，民進黨團會更謹慎面對。
柯建銘並呼籲，朝野在這事情上要理性看待，如何朝野合作，把國家電網安全建立起來，這是目前民進黨團的基本看法。
另外，行政院長林全同時間在政院召開記者會說，願意前往立院專案報告。
韓國媒體報導，為了施壓中國大陸國家主席習近平抑制北韓，美國總統川普考慮在台灣設置戰術核武。國防部12日表示，從未聽聞此一說法，國防部的立場與總統府一致。
總統府昨(11)日發布聲明回應表示，政府從未聽聞此一說法，也沒有任何相關計畫。國防部12日例行記者會中，發言人陳中吉回應記者提問表示，國防部的立場與總統府一致，沒有聽說過，也沒有任何相關計畫。
針對我國獲邀派員赴美參加明年的反潛參演，陳中吉表示，深化與其他國家軍事交流，能夠提升我國的國防戰力、確保國家安全、維護區域穩定與和平，其他專案都在進行中，但是在公開場合中不便說明。
媒體報導，軍方成立「資通電軍指揮部」，積極強化網路戰攻防戰力，為了爭取網路高手、駭客級專家加入國軍行列，祭出高薪希望延攬優秀人才，除依資歷核給相等的薪水之外，每月最高還可以領取高達5萬元的「網路戰勤務加給」，薪水及加給合計每月可以超過10萬元，相當於國軍少將級軍官的待遇。
陳中吉表示，「網路戰勤務加給」在7月1日開始執行，但是相關招募情況、人力等細節不會公開說明。
▲冷戰期間，美軍曾在台南空軍基地部署能攜帶核彈頭的MGM-1鬥牛士（Matador）飛彈。（圖／維基百科 ）
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