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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
瘦腹力：完美打造「瘦體骨架」，6週持續燃脂提高代謝，強化肌力遠離痠痛！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本瘦腹力：完美打造「瘦體骨架」，6週持續燃脂提高代謝，強化肌力遠離痠痛！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦瘦腹力：完美打造「瘦體骨架」，6週持續燃脂提高代謝，強化肌力遠離痠痛！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
沒有瘦不了的肚子！
國家級運動健護教練徹底解決你的胖肚子危機，
甩腹油˙塑曲線˙緊實腰˙不復胖
輕鬆向鮪魚肚、游泳圈說再見。
除了瘦，還要有力！男人女人都需要！
瘦腹力，不光只是「瘦」，還能強化核心肌群，啟動身體燃脂力。
★人人都需要瘦腹力！不只是愛美，更是為了健康
不管瘦哪裡，都要從肚子瘦起！腹部是最容易囤積脂肪的地方，鮪魚肚、游泳圈更是健康的殺手。揮別大腹翁、小腹婆，等於向「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）說bye-bye！
★不是瘦就好，腹肌要有力，身體更有活力
腹部肌群是全身重心，也是核心肌群中的核心！優先鍛鍊腹肌，還沒甩油之前肚子就變小，立即改善腰痠毛病，身型會變好看、動作也更靈活。
■你是否有以下困擾？
明明是瘦子，卻小腹微凸
吃很少，小腹依然消不下來
常運動，還是有小腹
肥胖造成的鮪魚肚
想要擺脫以上煩惱，專業教練告訴你：
先調體態，再練核心，後甩腹油，才能平坦小腹不復胖！
強力燃脂．完全公開
德國世足隊都在練的熱身瘦腹操
光熱身就能瘦身！
◆請你跟我這樣瘦！瘦肚子的8個正確觀念：
1 擁有「瘦腹力」，變美變健康。
光是「瘦」還不夠，讓身體的功能正常、肌肉有力量，體態就會均衡好看，日常活動不再感到這裡痛、那裡痠，練就「瘦腹力」。
2 瘦肚子前，先擺正脊椎。
先把骨架調整好，變成一個「瘦體骨架」，瘦肚子更容易。
3 先瘦腹腔，再瘦肚子。
先訓練腹部核心力量，腹腔緊實，肚子就會變小，腰部痠痛還變少，身體表現會更好。
4 不是肚子胖就練肚子，全身甩油為優先。
「練哪裡就瘦哪裡」，錯！動得越多訓練越強，只會讓腹部變越大！不先去油，瘦肚子難上加難。
5 提升肌肉量，燃脂更有力。
肌肉的多寡決定了身體可以代謝多少熱量，提升「基礎代謝率」首重肌肉量。
6 瘦肚子，要有紀律。
瘦肚子紀律就是：持續做對的事。
7 瘦肚子從基礎開始，別好高騖遠。
不復胖的關鍵要從心態、運動、保養、營養四方面做起，不可以急也不可以停。
8 瘦肚子是和自己比，不是和別人比。
不要羨慕別人的肚子，你是要瘦自己的肚子，只需跟自己比。
◆瘦腹力這樣練，效果週週看得見！
跟著專業教練這樣動，免上健身房、不用節食，瘦身、健身、塑身三合一
體態鍛鍊ABC：三個動作就能了解自己的身體，為之後的運動打基礎。
熱身瘦腹操：學會德國世足隊的熱身操，瘦腰、瘦身效果看得見！
4個動作強化核心肌群：讓腹腔變小、肌肉更有力！
33招瘦腹操，在家就能做！×10招健護伸展操，保養兼熱身！
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蔡明忠（富邦金控董事長）
侯文詠（醫生作家）
隋安德（東森財經新聞台《57健康同學會》主持人）
覃素莉(前女籃國手、淡江大學體育處專任副教授)
湯文慈（國立體育大學競技與教練科學研究所教授）
劉俊業（輔仁大學男籃總教練）
劉依貞（女子職業高爾夫選手）
須知：
作者： 甘思元 Kenny
新功能介紹- 出版社：漫遊者文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/08/12
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
記者關韶文／台北報導
歌手畢書盡5日舉辦演唱會記者會，宣告12月9日即將站上小巨蛋，9月9日將開始售票。記者會上，畢書盡演唱會新歌《Nothing at all》，唱到高潮處更褪去外套，露出結實手臂，展現訓練有成的好身材。
▲畢書盡曾在演唱會脫掉上衣。（圖／就是娛樂提供）
畢書盡在記者會上褪去外套，露出結實手臂，不過由於無袖上衣袖口很大，畢書盡「側乳」若隱若現，受訪時被問到會不會擔心意外露點，畢書盡則說：「不會在意不小心露點，只是可能經紀人比較緊張。」被問到有沒有貼胸貼，畢書盡大笑：「沒有啦～」
▲▼畢書盡演唱新歌。（圖／記者林世文攝）
畢書盡出道7年，即將首次站上小巨蛋大型舞台，他也將兌現承諾脫衣回饋歌迷，最近也勤找教練健身，「這次可能整個情緒都會延續，服裝會更精緻一點，也可以直接把上衣脫掉，最近滿勤勞去找教練，主要是以胸、肩、腹肌為主，但目前可能還是太瘦。」
▲▼畢書盡秀出二頭肌。（圖／記者林世文攝）
關於票房，畢書盡則沒有太多壓力，希望把心思都放在節目安排上，「今天就算只有一個人在台下看，也要很努力唱，不管多少人、多少朋友看，我都會盡力。」畢書盡人生首次小巨蛋將在12月登場，9月9日開賣。
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