閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
每天5分鐘，4週享瘦一身輕：真人實證，甩肉35公斤專業主廚，親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘，70招隨時可動塑身操＝打造纖瘦健康曲線，絕不復胖體質這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本每天5分鐘，4週享瘦一身輕：真人實證，甩肉35公斤專業主廚，親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘，70招隨時可動塑身操＝打造纖瘦健康曲線，絕不復胖體質
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦每天5分鐘，4週享瘦一身輕：真人實證，甩肉35公斤專業主廚，親自設計149道低卡快速料理×每招1分鐘，70招隨時可動塑身操＝打造纖瘦健康曲線，絕不復胖體質給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
70招超簡單瘦身操，人人都會，每招只要1分鐘，讓你坐著趴著躺著都能瘦；
成功甩肉35公斤的專業廚師，親自設計149道高CP值低熱量食譜，
讓你澱粉、肉類、甜點照樣吃，越吃越健康。
就讓體適能教練與專業主廚聯手合作，帶你享瘦快樂美味生活！
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健康飲食＋適度運動＋快樂生活＝健康完美人生。維持健康身體與完美身型的祕訣在哪裡？就是健康吃，盡情而且用安全方式運動！什麼是安全運動？如何運動才不會受傷？Energy教練將透過運動動作設計「基礎版、加強版、輕鬆版」，逐一清楚講解操作方法，而且明確指出容易犯錯的危險動作，不分年齡層與性別，讓大家可以放心照著祕笈練功，享受運動，不會走火入魔！
曾經是118公斤胖子的Marco成功甩肉35公斤，親自設計149道低卡快速的多元料理，符合運動後能快速完成或上班族能簡便操作的美味餐點，並且由專業營養師精算每道食譜所含熱量與營養分析，能確實達到健康瘦身的效果。
◎運動篇
很多人在積極運動後，依然無法讓自己的體重減輕，甚至反而更胖。本書循序漸進設計六大單元：「最棒的熱身、不再氣喘呼呼、提升代謝保骨質、挑戰自我極限、男女都愛線條、龍骨超穩定」。
◎食譜篇
打破瘦身料理不美味的迷失，提供運動前、運動後適合的料理。包含「必需美好醬汁、我愛吃配菜、溫暖人心湯粥、開心吃大量沙拉、滿足身心靈主菜、一定要有澱粉、彩色心情輕食、活力好氣色飲品、幸福甜蜜點心」。
◎重複使用的計畫表
兩位作者貼心設計四星期運動與飲食計畫表、四星期食材採購計畫表，為大家節省時間與解決食材浪費的困擾。
本書特色：
◆特色1 選擇適合個人強度運動
每項運動除了正常強度版，也附上加強版、輕鬆版，可以依照個人所能負荷的狀態挑選適合的強度與難易度。
◆特色2運動危險NG叮嚀
每項運動都有NG危險提醒，能避免可能的運動傷害，讓大家快樂運動。
◆特色3空間與對象不受限
所有運動項目不局限於任何空間與時間，隨時隨地可操作，而且不受年齡與性別限制，全家人、男女都非常適合。
◆特色4 天天吃不同的快速低卡料理
由專業主廚設計符合運動後能快速完成，或是上班族能簡便操作的美味餐點。並且提供帶便當裝盛方法與外出飲食原則等叮嚀。
◆特色5專業審訂與見證者分享
有營養師確實把關熱量，相關專家審訂，以及相關人士確實執行與見證，讓大家了解運動與親自烹調的樂趣。
◆特色6貼心規劃四星期運動與飲食計畫、食材採購計畫表
讓你不必花太多時間與心思就可以立即按表操課，更能確實掌握食材的使用狀況與不浪費。
各界菁英肯定推薦：
簡豪志（永恆美診所、永安診所 執行長）
謝從華（美國有氧體適能協會教育總監）
蔣偉文（幸福主廚）
蔡葉榮（國立台北教育大學體育學系教授兼總務長）
劉博仁（台北菁英診所功能營養醫學中心營運長）
黃經典（健行科技大學餐飲專技助理教授）
黃景龍（台灣國際廚師協會理事長）
花祥育（手作飲品職人）
陶韻智（MeMe直播總經理）
陳麒文（新竹大華科技大學餐飲管理系系主任）
陳凝觀（健康好生活主持人）
陳之穎（北投老爺酒店主廚）
理奧客（GQ風格部落客）
張斯蘭（內湖國泰診所營養師）
洪素卿（資深醫藥記者）
柯俊年（古華花園飯店行政主廚）
林美慧（烹飪名師）
加賀美 智久（名模主廚）
（以上依姓氏筆畫多至少排列）
須知：
作者： 謝長勝（Marco）, 胡孝新（Energy）
新功能介紹- 出版社：日日幸福
新功能介紹 - 出版日期：2017/02/08
- 語言：繁體中文
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▲12歲男童先秀了一段閉眼還原魔術方塊。（圖／翻攝自YouTube／Little Big Shots Aus）
記者李玟儀／綜合報導
澳洲綜藝《Little Big Shots》每集節目找來世界各國擁有特殊才能的小朋友，日前在節目中請來一位12歲的大陸小男孩，他對魔術方塊特別專精，不過會拼魔術方塊已經不稀奇，可以手腳並用同時還原3個就是一件不容易的事情了。
▲12歲男童花10秒記住魔術方塊後，戴上眼罩20秒內就完成。（圖／翻攝自YouTube／Little Big Shots Aus）
這個節目除了主持人是大人之外，受邀的嘉賓是小朋友，就連上台幫忙翻譯的也是小朋友，當主持人要求12歲男童先示範一次，他反問「是睜著眼睛嗎」，原來他閉著眼睛也能完成挑戰，他先花大約10秒把魔術方塊的花色記住，之後火速戴上眼罩，接下來在不到20秒的時間內就拼湊完成，全場爆出如雷掌聲。
▲12歲大陸男童不只能用手還原魔術方塊，還可以用腳。（圖／翻攝自YouTube／Little Big Shots Aus）
不過這還不是最厲害的，最神奇的是男童可以雙手、雙腳一起還原3個魔術方塊，左右手各還原一個，雙腳則負責第3個，計時開始後只見他雙腳、雙手靈活地轉著魔術方塊，大約在55秒內便完成3個魔術方塊，超乎意外的表現根本神技，全場忍不住站起來為他歡呼。
▼影片來源YouTube／Little Big Shots Aus，如被移除請見諒。
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亞洲最萌嘻哈少年團初登場！全新男團BOY STORY，由六位平均年齡12歲的男孩──涵予、鑫隆、澤宇、梓豪、明睿、書漾組成，經過韓國娛樂龍頭JYP密集訓練，堪稱華語樂壇有史以來最萌唱跳團體。男孩們各個舞技超群，萌感破表，首支單曲MV〈HOW OLD R U〉日前曝光，加上最新出爐的舞蹈版MV，引發網友熱烈討論，有人驚嘆「這幾位小朋友也太會跳了」，也有網友表示，「他們年紀太小了」、「先不要出道吧，從小就這樣很累」、「都還沒變聲就要來唱歌」，引爆網路論戰。
關於BOY STORY最大的爭議就是六名團員平均年齡只有12歲，年紀太小不適合工作。但事實是，他們的學業並未中斷，平日白天都會按時上課，只有下課和周末休假的時候才可以進行訓練，而且訓練課程不會排太緊，一定要有充足的時間休息。而有些人認為BOY STORY太早出道，反而犧牲了他們的童年。但對六名團員來說，他們覺得自己很幸運，因為站上舞台表演就是他們的夢想，BOY STORY自小就展現過人的舞蹈天賦，像是涵予和梓豪就曾去日本參加過街舞比賽。這六位小朋友都被老師表揚過是具備舞蹈天賦的孩子，實力超過同齡小朋友的水準，努力練習的話進步速度會提高2、3倍。BOY STORY的專屬舞蹈老師也曾教過GOT7、2PM、miss A，此外JYP娛樂首腦J. Y. Park（朴軫永）本人也給BOY STORY很大的認可及讚賞。
BOY STORY小小年紀就自己選擇走上演藝之路，每位團員對自己都有不同的期許。年紀最大的涵予表示：「我希望自己要再長高一些，還要把弟弟們照顧好。」梓豪說：「希望未來的自己是更好的人，舞蹈比現在強100倍。」模樣酷酷的鑫隆則展現可愛的一面：「未來無論怎麼樣都不會放棄舞蹈和唱歌！」另外，GOT7成員Jackson（王嘉爾）可說是BOY STORY的伯樂，如果沒有他和J. Y. Park、miss A成員Fei（王霏霏）聯手發掘，就不會有今天的BOY STORY，所以GOT7在小朋友們心目中的地位無可取代。
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